۱۲ روشی که انرژی شما را بالا میبرد!

۱۲ روشی که انرژی شما را بالا میبرد!

۱-به جای شکایت در مورد مسائلی که روی آن هیچ کنترلی ندارید ذهن و افکار خود را برآنچه روی آن کنترل دارید متمرکز کنید.

۲-به دنبال چیزهای جالب و خنده دار بگردید حتما درون شما پر از چیزهای جالب است.

۳-قدر آنچه که دارید را بدانید از آنچه در گذشته برایتان اتفاق افتاده است درس بگیرد.

۴-گوش دادن به موسیقی و یا اینکه خودتان دست به کار شوید و یک موسیقی را با صدای خودتان زمزمه کنید.

۵-پیاده روی و ورزش کنید و جنب و جوش داشته باشید.

۶- لیستی از چشم اندازهای مثبت و اهداف آینده را برای خود ترسیم کنید.

۷-در صورت نیاز ، کمک خواستن از دیگران را برای رسیدن به هدف فراموش نکنید.

۸-کاملاً بدانید که چرا هر روز صبح از خواب بیدار میشوید و یا چرا به سرکار میروید(چک لیستی از کارهایتان را داشته باشید)

۹-اشتباهات خود را ببخشید و خود رو سرزنش نکنید ولی از آنها درس بگیرید.

۱۰-سعی کنید کسانی که شما را آزار داده اند ببخشید.

۱۱-از خودتان بپرسید در هنگام یک کار سخت به چیزی احتیاج دارید و به سمت آن کار سخت بروید و آن را با شجاعت انجام دهید.

۱۲-با کسی که دوستش دارید و دوستتان دارد تماس بگیرید و در مورد احساساتان حرف بزنید.

در پایان  :

به جای تخلیه انرژی خود سعی کنید آن را بالا ببرید در انتهای روز خواهید دید که وقتی انرژی بیشتری داشته باشید چقدر کارهایتان بهتر انجام شده است.

 منبع :  psychologytoday

 گردآوری و ترجمه : محمد دربان