۳روش خیلی ساده برای احساس شادکامی بیشتر!

۳روش خیلی ساده برای احساس شادکامی بیشتر!

۱٫توقف دنبال کردن خوشبختی بزرگ

بسیار از ما فکر میکنیم خوشبختی در بدست اوردن چیزهای بزرگ است مثلا برنده شدن در مسابقه ماراتن یا خریدن یک خانه اشرافی یا خرید یک اتومبیل لوکس و… اینها خوب است ، اما خوشبختی میتواند در چیزهای کوچک روز مره هم وجود داشته باشد از امروز سعی کنید به خوشبختی های کوچک فکر کنید مثلا شاید هیچکدام از ما به این فکر نکرده ایم که داشتن دست چقدر نعمت بزرگی است یا چیزهای دیگری که داریم اما همیشه آنها را کوچک میشماریم و از آنها غافلیم در حالی که داشتن آنها خوشبختی بزرگی است.

۲٫خلق روزهای عادی با اتفاقات کوچک یا مخصوص

نکته مهم این مورد در این است که ما میتوانیم با انجام دادن کارهای خیلی کوچک و ریز یک روز خوب داشته باشیم مثلا:

* خانم خانه میتواند برای افراد خانواده در کیفشان خوراکی هایی که دوست دارند را بگذارد و افراد خانواده با باز کردن کیفشان و دیدن خوراکی مورد علاقشان شگفت زده و خوشحال شوند.

*یا اینکه وقت ناهار به جای اینکه پشت میز خود بنشینیم و غذا بخورم به یک فضای باز برویم و غذایمان را بخوریم.

* و یا در محیط کار میزی با اشیاء جالب و رنگ های مختلف برای خود درست کنید.

شاید هر کدام از این کارها خیلی کوچک باشند اما میتوانند در ایجاد حس شادکامی و موفقیت در شما اثر گذار باشند پس برای بدست آوردن احساس شادی بیشتر شروع کنید به انجام کارهای کوچک.

۳٫یافتن چیزهایی که شما را خوشحال میکند

مطمئناً کارهایی وجود دارد که شما را خوشحال میکند،پس هر روز یکی از کارهایی که به شما حس خوبی میدهد را انجام دهید مثلا شاید کسی از خوردن غذایی خاصی ، انجام ورزش خاصی ، پیگیری هنری خاص و…احساس شادی کند، لذا سعی کنید هر روز کاری را که دوست دارید هرچقدر هم که کوچک و محدود است انجام دهید.

 در انتها باید یادآورشوم  خوشبختی و شادکامی از آنچه تصور میکنید به شما نزدیکتر است.

منبع: happiness.about.com

گردآوری و ترجمه : محمد دربان